「靜心」的步驟 / 方法為何?

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「靜心」的方式可謂各施各法,並沒有特定的步驟或方法。最簡單而言,可以從呼吸著手,留意自己的呼吸節奏,放鬆身體便可。另外有些人會喜歡引導式的靜心方法,這可以透過導師或媒體播放,一步步的進行靜心過程。某些「靜心」方法亦包含了觀想(Visualization)、能量 / 光 / 顏色的轉換等內容。建議大家可以先嘗試不同形式的「靜心」,然後從中選擇較適合自己的方式。

(圖片轉載自網路)

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