「靜心」( Meditation ) 是什麼？

很多時，當我們聽到「靜心」( Meditation ) 一詞，總會覺得很高深又或者與宗教有關，事實上，「靜心」是一種與自己連結的方式，任何人於任何時間、任何地點皆可進行，並不那麼高深莫測。

「靜心」有助撫平情緒，清晰思維，調節身心，更重要是可以讓我們發現、聆聽自己的內心，是一種對身心靈均有裨益的活動。

「靜心」是什麼？有何作用？

「靜心」（又稱為冥想 / Meditation），其實是一種讓思想慢下來，使內心達致平和、放鬆的狀態。我們平時太習慣頭腦主導的思考模式，有時甚至過度倚重頭腦的判斷與分析，以致很難集中感受與體會自己的內心與內在。因此，我們可以透過「靜心」往內尋找自己，聆聽自己。

有時當我們有煩惱或心情不佳時，做「靜心」可以幫助平復心情、紓緩壓力及情緒，從而可能會發現一些嶄新的角度與觀點去看待事情，很多時只要心念一轉，事情就會跟着起變化。

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