「靜心」( Meditation ) 是什麼?

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很多時,當我們聽到「靜心」( Meditation ) 一詞,總會覺得很高深又或者與宗教有關,事實上,「靜心」是一種與自己連結的方式,任何人於任何時間、任何地點皆可進行,並不那麼高深莫測。

「靜心」有助撫平情緒,清晰思維,調節身心,更重要是可以讓我們發現、聆聽自己的內心,是一種對身心靈均有裨益的活動。

「靜心」是什麼?有何作用?

「靜心」(又稱為冥想 / Meditation),其實是一種讓思想慢下來,使內心達致平和、放鬆的狀態。我們平時太習慣頭腦主導的思考模式,有時甚至過度倚重頭腦的判斷與分析,以致很難集中感受與體會自己的內心與內在。因此,我們可以透過「靜心」往內尋找自己,聆聽自己。

有時當我們有煩惱或心情不佳時,做「靜心」可以幫助平復心情、紓緩壓力及情緒,從而可能會發現一些嶄新的角度與觀點去看待事情,很多時只要心念一轉,事情就會跟着起變化。

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