有什麼物件可以幫助「靜心」？

這是很個人化的選擇：有些人會在期間播放音樂，手持水晶，燃點香枝、蠟燭、香薰，敲擊頌缽（Singing Bowl）等以協助進行「靜心」。

但若然雜念太多以致無法靜下來，該怎辦？

一個有趣的比喻：當一塊石頭掉進湖裏泛起了漣漪，你要是伸手想撫平它，那只會製造更多的漣漪，惟有靜待，湖面才會漸漸回復平靜。「靜心」亦一樣，當你越想遏止腦內的雜念，你其實只是以另一種思緒去制止原來的思緒而已。

因此我們可以嘗試抽離一點，以第三者角度，像看電影般看待腦內閃過的畫面，不要追逐或批判那些畫面，過一會兒，它們就會自然減少。