有什麼物件可以幫助「靜心」?

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這是很個人化的選擇:有些人會在期間播放音樂,手持水晶,燃點香枝、蠟燭、香薰,敲擊頌缽(Singing Bowl)等以協助進行「靜心」。

但若然雜念太多以致無法靜下來,該怎辦?

一個有趣的比喻:當一塊石頭掉進湖裏泛起了漣漪,你要是伸手想撫平它,那只會製造更多的漣漪,惟有靜待,湖面才會漸漸回復平靜。「靜心」亦一樣,當你越想遏止腦內的雜念,你其實只是以另一種思緒去制止原來的思緒而已。

因此我們可以嘗試抽離一點,以第三者角度,像看電影般看待腦內閃過的畫面,不要追逐或批判那些畫面,過一會兒,它們就會自然減少。

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