「放下」,要放下什麼?

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放下放下,經常聽人講「放下即自在」,其實這金句,跟「阿媽係女人」無分別。有誰不知道要「放下」?這道理個個都懂,但就是做不到。問題是,要放下「什麼」?如何「放下」?

「放下」只是一個果,我們要找出放不下的「因」,才能知道自己何以「執著」。所以,重點是要找出什麼原因讓我們「放不下」︰因為缺乏安全感?因為自我價值受損?因為怕沒有人愛?因為怕寂寞?因為面子而無法下台?因為怕沒有人認同?因為覺得委屈?因為好勝?因為不甘心?

誠實面對自己,找出「放不下」背後的原因,然後釋放它、處理它,才是有效達至「放下」的方法。你可以痛哭一場讓情緒釋放,然後靜靜內觀自己、聆聽自己;你可以找人傾訴,嘗試從外人的角度探究自己的盲點和執念;也可以尋求心靈治療、花藥或芳香治療等協助,讓你看見自己的課題和要處理的地方……

時機未到,內在的問題、傷口與糾結還未處理好,要放下實在是談何容易?如果真是如此輕易放得下,人人早就得道去了,還須在世上受七情六慾,生離死別之苦?流於口號式的強逼自己或別人「放下」,這何嘗不是另一種「執著」?所以,要解決背後所潛藏的那個「因」,我們才能真真正正、自自然然的放手。

(圖片轉載自網路)

 

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