「放下」，要放下什麼？

放下放下，經常聽人講「放下即自在」，其實這金句，跟「阿媽係女人」無分別。有誰不知道要「放下」？這道理個個都懂，但就是做不到。問題是，要放下「什麼」？如何「放下」？

「放下」只是一個果，我們要找出放不下的「因」，才能知道自己何以「執著」。所以，重點是要找出什麼原因讓我們「放不下」︰因為缺乏安全感？因為自我價值受損？因為怕沒有人愛？因為怕寂寞？因為面子而無法下台？因為怕沒有人認同？因為覺得委屈？因為好勝？因為不甘心？

誠實面對自己，找出「放不下」背後的原因，然後釋放它、處理它，才是有效達至「放下」的方法。你可以痛哭一場讓情緒釋放，然後靜靜內觀自己、聆聽自己；你可以找人傾訴，嘗試從外人的角度探究自己的盲點和執念；也可以尋求心靈治療、花藥或芳香治療等協助，讓你看見自己的課題和要處理的地方……

時機未到，內在的問題、傷口與糾結還未處理好，要放下實在是談何容易？如果真是如此輕易放得下，人人早就得道去了，還須在世上受七情六慾，生離死別之苦？流於口號式的強逼自己或別人「放下」，這何嘗不是另一種「執著」？所以，要解決背後所潛藏的那個「因」，我們才能真真正正、自自然然的放手。

(圖片轉載自網路)