真正的「活在當下」，不是天真地及時行樂的那種行為模式。而是擺脫「過去」的羈絆，是放下對「未來」的寄託，只專注於現在。把意識、能量都拉回來，接受並臣服於現狀，把重心轉回眼前的腳步。
這樣，我們才能看清事實，看清四周的人、事、物。亦只有這樣，我們才能取回自己真正的力量。而不是被過去或未來所牽制，自我創造出一個又一個的無形的、痛苦的牢籠，被恐懼操控和蒙蔽，以至錯失了一個又一個當下就可以獲得的力量和自由。
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