睡眠質素差的原因何只一種？

因為今年天機忌星在福德宮，所以早已預料會有睡眠問題…果然，最近一個月每況愈下，因為頭腦(頂輪)過度活躍，夢太多而難有深層睡眠，睡醒比未睡還要疲累，就算在三亞渡假期間亦是如此，根本得不到休息……

昨日終於投降，要給自己用花藥…(其實我很怕服藥，一來嫌麻煩，二來不想依賴)。今次給自己調配的花藥，主要針對頭腦過度活躍、噪音太多這部份，再配以典型用於休息、睡眠問題的花藥。

終於，昨天晚上夢真的少了很多，早上醒來也少了之前的疲憊感，總算有覺好瞓。太~ 感~ 動~ 了！

花藥用於治療失眠方面，很多人或許聽過或試過。坊間有一種改善失眠產品叫做「甜睡寧」，但客人的回應大多數指效用不大。

我也試過用「甜睡寧」，的確作用不明顯。這並非因為花藥不管用，而是「甜睡寧」的主要花藥只有「白栗花」(White Chestnut) 這單一成份。「白栗花」用以減少腦內揮之不去的思緒、被煩惱或焦慮佔據腦袋，以達至放鬆入睡的效果。

但造成睡眠質素差的原因何只一種？根據過往的治療經驗，主要有以下成因︰

1. 能量不穩定或長期處於負面狀態。
2. 頭腦太活躍，即所謂的「熄唔到機」。
3. 頂輪太敏感，容易被多間雜訊影響。
4. 憂慮太多，情緒處於緊張、焦慮狀態。
5. 因藥物、飲食習慣而引致失眠。
6. 體質影響。尤其體質過分燥熱或吃得太多燥熱食物的期間。
7. 情緒病、精神問題。
8. 性格過於執著、太用力、完美主義、太規範自己、不放過自己。
9. 命中註定！流年或大運正處於「容易失眠」的運。

不同成因，就得配合不同的療法、配方去治療。而坊間買到的花藥/精油，絕大部分都只單單針對第4項(情緒處於緊張、焦慮狀態)，所以若是其他原因，這些產品就可能成效不大了。要找出原因，才能對症下藥啊！