睡眠質素差的原因何只一種?

因為今年天機忌星在福德宮,所以早已預料會有睡眠問題…果然,最近一個月每況愈下,因為頭腦(頂輪)過度活躍,夢太多而難有深層睡眠,睡醒比未睡還要疲累,就算在三亞渡假期間亦是如此,根本得不到休息……

昨日終於投降,要給自己用花藥…(其實我很怕服藥,一來嫌麻煩,二來不想依賴)。今次給自己調配的花藥,主要針對頭腦過度活躍、噪音太多這部份,再配以典型用於休息、睡眠問題的花藥。

終於,昨天晚上夢真的少了很多,早上醒來也少了之前的疲憊感,總算有覺好瞓。太~ 感~ 動~ 了!

花藥用於治療失眠方面,很多人或許聽過或試過。坊間有一種改善失眠產品叫做「甜睡寧」,但客人的回應大多數指效用不大。

我也試過用「甜睡寧」,的確作用不明顯。這並非因為花藥不管用,而是「甜睡寧」的主要花藥只有「白栗花」(White Chestnut) 這單一成份。「白栗花」用以減少腦內揮之不去的思緒、被煩惱或焦慮佔據腦袋,以達至放鬆入睡的效果。

但造成睡眠質素差的原因何只一種?根據過往的治療經驗,主要有以下成因︰

1. 能量不穩定或長期處於負面狀態。
2. 頭腦太活躍,即所謂的「熄唔到機」。
3. 頂輪太敏感,容易被多間雜訊影響。
4. 憂慮太多,情緒處於緊張、焦慮狀態。
5. 因藥物、飲食習慣而引致失眠。
6. 體質影響。尤其體質過分燥熱或吃得太多燥熱食物的期間。
7. 情緒病、精神問題。
8. 性格過於執著、太用力、完美主義、太規範自己、不放過自己。
9. 命中註定!流年或大運正處於「容易失眠」的運。

不同成因,就得配合不同的療法、配方去治療。而坊間買到的花藥/精油,絕大部分都只單單針對第4項(情緒處於緊張、焦慮狀態),所以若是其他原因,這些產品就可能成效不大了。要找出原因,才能對症下藥啊!

 


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